Triathlon består av tre konditionsgrenar: 

Simma – kan de flesta i Sverige, i alla fall bröstsim och det funkar fint. Men testa att lära något nytt, som crawl, eller bröstsim om du inte kan. Det går att lära sig i vuxen ålder, stimulerar hjärnan och ger kroppen nya utmaningar, som kontrollerad andning, balans, koordination, styrka och kondition. Känn dig tryggare och säkrare när du är och badar, både ute och inne.

Cykla – kan också de flesta i Sverige. Att kunna ta sig med cykel till affären, ut i naturen, cykla ensam eller med andra ger frihet, är miljövänligt och tränar också balans och kondition. Om du inte vill cykla ute på vintern är motionscykel eller spinning bra komplement.

Springa – kan vara svårare för en del. Men gå är också en fart! Använd stavar om det känns bättre. Att springa och gå belastar skelettet, ger frisk luft, utmanar andningen och ger kondition. Om det är kallt ute, klä dig efter väder och ta på broddar eller spring inne på löpband.

Kombinationen av dessa tre blir ett triathlon. Fördelen med kombinationen är att du inte behöver träna samma sak så ofta, du stärker din kropp för att klara mer med mindre statisk träning och slitage, du kan fortsätta träna en mer skonsam gren vid skada, du utmanar balansen och rörligheten vid växlingar. Du blir del av ett sammanhang där alla peppar varandra och sist men inte minst, varierad träning är mycket roligare! 

Du bör vara med i en förening för att vara försäkrad under aktiviteterna och ingår då också i en social gemenskap med gemensamma träningar och aktiviteter, kanske som funktionär. Gå in under fliken Medlem om du vill söka medlemskap i Bauer Endurance Club. Vid ansökan om medlemskap får du en t-shirt med klubbens emblem. Tröjor sponsras av projektstöd 65+ från Riksidrottsförbundet.